일주일에 두 번 정도의 근력 운동이 조기 사망 위험을 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.

새로운 연구에 따르면 매주 90분에서 2시간가량 근력 운동을 하는 것만으로도 모든 원인으로 인한 조기 사망 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났다.

전문가들은 꾸준한 근력 운동이 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소라고 강조했다.